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商品訊息描述:

[商品主貨號] U100168573

[ISBN-13碼] 9789866137556

[ISBN] 9866137554

[作者] 中原

[出版社] 人類智庫-人類文化

[出版日期] 20120327

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 林書豪爆發震動全球的心態能量， 你也做得到！ 林書豪同時凝聚3大力量：痛苦、夢想與崇高價值觀 一次完美詮釋書中「心態能量」的3大凝聚力 寫下NBA史上，最璀璨動人的詩篇 搶穿17號球衣，不如穿上「豪小子心態」！ 成功不需坎坷，更沒祕密，關鍵就在激發最大「心態張力」引爆能量。 修練「心態五功」掌握「心態五步」，命運你Hold得住！ 美國科學家公布驚人數據，一個人一生的能量，若換算成電能，足以照亮北美大陸一整個星期！但99%的人，終其一生頂多只發揮0.5%的能量。 心態五功 1.立體式洞察╱觀己也觀他人 2.三百六十度╱區分正負面能量 3.啟發性發問╱找到人生無限可能 4.照鏡子自省╱發現人生大智慧 5.全方位互動╱實現圓滿人生 心態五步 1.準確定位自我╱找出方向 2.清晰人生目標╱朝目標直線前進 3.發掘心智模式╱進入最佳狀態 4.創造心態張力╱動力來自與目標的差距 5.制定行動方案╱行動才是關鍵 風靡全球500大企業的心態講師，超過1,000,000人的親身體驗： 掌握心態五功，全面引爆你的能量 修練心態五步，積極實現人生目標 具體看見，「心有多大，舞台就有多大！」 學院副院長、教授 李志剛果。 本書特色: ■第一次有人告訴你，如何將「心態」轉變成「能量」： 美國科學家公布驚人數據，一個人一生的能量，若換算成電能，足以照亮北美大陸一整個星期。修練「心態五功」＋「心態五道」 ■第一次有途徑，讓你看見「心態的張力」，如何引爆巨大能量： 聖嚴法師說：只要自己的心態改變，環境也會跟著改變。夢想和現實必定存在一定的差距，這種差距產生了「心態的張力」──這張力，正足以引爆巨大的心態能量。 ■第一次有方法，想換顆心，卻不用開心手術： 日本「經營之神」稻盛和夫說：人生的道路都是由心來描繪的。如何管理好自己的心態，是成功學中最重要的一課。 魔鬼？ 5.胖瑪莉二十分鐘學會打網球的祕密 6.「態度決定高度」是顛撲不破的法則 7.窮人心態會讓你永難翻身 PART II 現在，就去發掘心態能量 8.「舒適」是你的頭號敵人 9. 心有多大，舞台就有多大 10.開啟能量之門 PART III 心態五功，引爆心態能量 11.心態「五功」 12.立體式洞察觀己也觀他人 13.三百六十度區分心態找出正╱負能量 14.擺脫「混淆人生」的二十六位元密碼 15.想到就能做到 16.「照鏡子自省」尋找人生大智慧 17.「全方位互動」才能實現圓滿 PART IV 心態五道，實現人生目標 18.準確定位自我 19.清晰人生目標 20.發掘最佳心智模式 21.創造心態張力 22.制定最佳行動方案 ?

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內容來自YAHOO新聞

荷爾蒙失調起畏寒、手腳冰！溫熱料理讓身體暖起來


【早安健康／並木隆雄（日本和漢診療科權威醫師）、岡部榮（知名主廚）】

●以溫熱性的食材為主，少吃寒涼性的食材

現代有愈來愈多人飽受畏寒與低體溫症狀所苦。不僅青春期或更年期的女性會如此，有些男性與孩童也出現了這種症狀。

其中原因是由於荷爾蒙失調或壓力等因素導致自律神經失調、或者因為營養不良等各項因素所引起。從藥膳進補的選擇來看，是因為血液變濃稠的「瘀血」狀態以及血行不足的「血虛」狀態所造成的。

瘀血型的人，最大特徵就是手腳特別冰冷。請食用可促進血液循環、使血行變佳的食材改善體質。主要有山芹菜、韭菜、番紅花等。血虛型的人，全身容易發冷。請食用黑豆、芝麻、紅蘿蔔等。

不論是哪一類型的人，基本上都要多吃溫熱的食物，即便是夏天，也要盡量少喝冷飲或酒。烹調時請以能夠溫熱腸胃的溫性食材為主。例如紅蘿蔔、蕪菁、蔥、生薑、紫蘇等。

小黃瓜、番茄、茄子等夏季蔬菜，以及梨子或西瓜、海藻類等食材容易使身體受寒，請注意不要食用過量。

建議食材

【各種畏寒症狀】

糙米 紅蘿蔔、南瓜 韭菜、芋頭 生薑、大蒜 番紅花、辣椒 雞肉、羊肉、牛肉 丁香、八角 鱈魚、秋刀魚

【瘀血型的人】

黑木耳 水芹菜、芹菜 蓮藕 山楂 肉桂、紅花

【血虛型的人】

黑豆 芝麻 香菇 山藥 棗子 肝

((第二頁有2道改善虛寒體質的教你輕鬆做營養料理！))

鱈魚的功效可使血行順暢，將營養送至全身。搭配促進發汗的韓國苦椒醬，以及能溫熱身體、有效改善畏寒症狀的漢方食材紅花，讓身體暖呼呼。

216kcal   鹽分3.5g   1人份

﹝材料﹞2人份

真鱈 …2片（200g）

鹽 …少許

木棉豆腐 …2分之1塊

白菜 …200g

小松菜 …2分之1束

日本水菜 …50g

茼蒿 …50g

青江菜 …2分之1束樂天

生薑（切絲） …1塊

紅花…少許

A

苦椒醬 …20g

雞湯塊 …1塊

酒 …90ml

水…600

﹝作法﹞

1. 將鱈魚放在加少許鹽的熱水裡汆燙。

2. 將木棉豆腐切成一口大小。所有葉菜（白菜、小松菜、日本水菜、茼蒿、青江菜）切成3公分長度。

3. 將A放進陶鍋熬煮。

4. 將1和2與生薑在3裡排放整齊。葉菜煮熟後，灑上紅花即完成。

Point

葉菜中的小松菜或茼蒿等青菜類，不但可消毒，也能滋潤腸道和整個身體。鱈魚是冬天的當季食材，建議在冬天食用。至於其他季節，不妨使用當季食材。

煎煮翅小腿與芋頭





搭配食用能溫熱身體的雞肉、生薑、長蔥，可使保溫效果發揮到極致。再加上可增加食慾、令人精力充沛的芋頭，讓人一口接一口。

283kcal   鹽分2.7g   1 人份

﹝材料﹞2人份

雞肉（翅小腿）…6隻

芋頭 …4顆

洋蔥（切末）…2分之1顆

長蔥（切末）…2分之1根

生薑（切末）…1塊

油 …適量

巴西利 …適量

A

醬油 …3大匙

砂糖 …2大匙

味醂 …2大匙

酒 …70ml

水 …200ml

胡椒 …適量

﹝作法﹞

1. 將芋頭去皮，較大的切成兩半。煮約8分鐘後，以水沖洗再浸泡。

2. 將油倒入平底鍋加熱，翅小腿的表面煎到金黃色且飄出香味後先起鍋備用。

3. 將洋蔥、長蔥、生薑放進2 的平底鍋裡，以小火炒軟。

4. 將2 放進3 裡，加上A，以大火加熱。醬汁煮滾後再加入瀝乾水分的1 ，轉小火熬煮，將醬汁收乾至1/3。

5. 將4 盛在容器裡，灑上撕碎的巴西利。

Point

烹煮時不要蓋上鍋蓋，以免將芋頭煮爛。注意不要煮過頭，使味道變得過重。溫和滑順的口感可使身體內部暖呼呼。建議在秋天當季時期品嚐芋頭。

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本文摘自《調體質補身體 美味食療》／並木隆雄（日本和漢診療科權威醫師）、岡部榮（知名主廚）／原水



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/荷爾蒙失調起畏寒-手腳冰-溫熱料理讓身體暖起來-010000079.html

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